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Comment bien récupérer d'une séance d'entrainement?

Écrit par ludo le .

Que ce soit une séance de préparation physique, d'entretien, ou tout simplement de votre sport, sachez qu'il existe des moyens simples afin de moins vous sentir fatigué par la suite et surtout améliorer votre récupération, donc bonifier votre entrainementDBZ regeneration

Premièrement il faut savoir que ce n'est pas pendant votre entrainement que vous vous développez ou que vous passez un palier, mais suite à votre récupération ou régénération pour employer un terme super saiyan Dragon Ball Z. Donc, bonne séance + bonne récupération = progrès. Simple non?

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Interview de Xavier Roy, préparateur physique et Kinésiologue au Canada (Montréal)

Écrit par ludo le .

xavier royAujourd'hui je vous propose un interview que l'on a été chercher de l'autre côté de l'atlantique, terre de Hockey, au Canada. Xavier Roy est préparateur physique dans la région de Montréal et principalement au sein de sa structure XR Performance.

 

1- Bonjour Xavier et merci d'avoir accepté cette interview. Pourrais-tu te présenter à nos lecteurs?

Merci Ludo de me donner cette opportunité de connecter avec tes lecteurs. Tout d'abord, je suis kinésiologue (à ne pas confondre avec kinésithérapeute chez vous en France) et préparateur physique auprès de sportifs et d'équipes sportives en football américain.

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Evaluation isocinétique, solution miracle ou mode médicale pour la prévention du genou?

Écrit par ludo le .

anatomie genou

 Ceux qui ont déjà eu une rupture d'un ligament croisé au genou ou une entorse de cette articulation, ont sans doute expérimenté la machine de torture pour le test d'isocinétisme sur dynamomètre. Vous savez l'appareil où on vous attache sur un siège, on place votre jambe dans une attache reliée à un dynamomètre lui même relié à un ordinateur pour réaliser des flexions/extensions tel un robot avec un gars qui vous pousse plus ou moins "Pousse  pousse  pousse... Ramène  ramène  ramène" !

Ca gazouille sur Twitter !!

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