Vous cherchez à varier vos entraînements, sans matériel encombrant pour autant ? Laissez nous vous présenter les patins de glisse, patins de fitness, ou encore slide gliding disc ! Ce sont des petits disques ultra simples à utiliser qui vous permettent de travailler efficacement tout le corps. Gainage, mobilité, coordination, endurance… Ils cochent toutes les cases !
Si leur format compact les rend parfaits pour le home training, ce sont surtout de vrais alliés pour la préparation physique, que ce soit en CrossFit, Hyrox, musculation fonctionnelle ou réathlétisation.
En bref vous l’aurez compris, cet accessoire peut facilement s’utiliser dans toutes les routines d’entrainement.
Mais voyons voir ici de quoi on parle.
Mais c’est quoi des patins de glisse ?
Rien de bien compliqué à expliquer , ce sont de petits disques ovales à double face :
une face faite pour être glissante sur toutes les surfaces lisses : herbe synthétique, parquet, lino, tatami, tapis…
une face antidérapante qui adhère au corps(pieds,mains, genoux, fessiers…) pour vous accompagner dans tous vos mouvements.
Leur objectif : faire glisser vos membres en toute fluidité, pour ajouter une instabilité contrôlée à vos mouvements et donc intensifier vos efforts, et le tout, sans impact pour les articulations. C’est un moyen de rendre n’importe quel exercice plus exigeant, amplifiant la solicitation de la sangle abdominale et des muscles stabilisateurs, sans utiliser de charge additionnelle pour autant.
Pourquoi utiliser des patins de glisse ?
➕ Un gainage plus intelligent
À la place d’un gainage statique classique, testez des variations dynamiques comme les planches glisse latérale des pieds ou écartement/rapprochement des bras. C’est là qu’on engage vraiment le transverse, les obliques, les fessiers et les épaules. Un excellent moyen de développer un core solide et fonctionnel.
➕ Un travail sans charge, mais pas sans intensité
Pas besoin d’haltères ou de poids pour transpirer ! Avec des fentes arrière glissées, par exemple, on cible toute la jambe, on améliore l’équilibre et on travaille avec une bonne amplitude. C’est ce qu’on utilise aussi pour les cycles de reprise après blessure, ou pour renforcer les jambes sans stress articulaire par exemple
➕ Une pépite pour la préparation physique
Bien que parfaitement adaptables pour tout athlètes, on les recommande encore plus particulièrement à ceux qui cherchent à travailler:
Leur proprioception (notamment pour les changements d’appuis rapides en sport collectif, ou sports de combats)
Leur mobilité active, surtout au niveau des hanches et épaules
Leur stabilité dynamique, via des exercices comme les pompes asymétriques glissées ou les squats latéraux glissés.
Même en séance de récupération ou de mobilité, c’est un outil qui s’intègre régulièrement pour sa douceur articulaire et son efficacité.
Et on vous a pas parlé de son autre atout ; son prix !
Notre paire de patins est vendue à un prix inférieur à 15€, alors pourquoi ne pas tenter le coup ?
➕ Simple, transportable, et modulable
Un sol plat, deux patins, et c’est parti ! Ils tiennent dans un sac et peut être même dans vos poches, et ne pèsent que quelques grammes !
C’est un outil parfait pour les sportifs en déplacement, en salle de sport, les préparateurs qui se déplacent chez leurs athlètes, ou ceux qui veulent rester réguliers sans matos imposant.
À qui s’adressent-ils ?
Comme expliqué plus tôt, ils seront destinés à tout types d’athlètes, tant ils sont polyvalents.
Sportifs débutants ou confirmés
Pratiquants de CrossFit®, d’Hyrox…
Athlètes en réathlétisation
Préparateurs physiques et kinésithérapeutes
Coaches souhaitant varier leurs circuits
Exemples d’exercices à réaliser avec :
| Zone ciblée | Exercice | Explication |
|---|---|---|
| Abdos | Gainage avec écarté/rapproché des pieds | Active intensément le core, les obliques et les épaules |
| Fessiers & cuisses | Fentes arrière glissées | Moins de pression sur les genoux, travail en profondeur |
| Pecs & triceps | Pompes avec glisse latérale | Accentue la phase excentrique, active le gainage |
| Cardio & coordination | Mountain climbers glissés | Idéal pour brûler des calories en gardant une belle posture |
Et on pourrait ajouter : squats latéraux, planche croisée, step back glissés, etc.
La liste est très longue, et surtout, non exhaustive.
Ce qu’en pensent nos clients
On a demandé à Benoit, préparateur physique de Limoges ayant commandé une paire de nos patins de glisse ce qu’il pensait, voici ce qu’il en dit.
“Je les utilise souvent dans mes programmes pour des Rugbymans et des Judokas. Leur capacité à créer de la résistance facilement permet une activation énorme. On contrôle mieux le mouvement, on va chercher de l’amplitude et du contrôle et le core est toujours solicité. Pour le prix, la place que ça prend, et l’utilité que j’en tire, c’est vraiment efficace.”
🛍️ Nos patins de glisse
✔️ Vendus par paire
✔️ Couleurs disponibles : rouge, noir, bleu, or, rose, orange
✔️ Double face : glisse + anti-dérapante
✔️ Compatibles avec toutes les surfaces courantes
✔️ Léger, compact, solide
✅ À combiner avec nos:
✍️ Conclusion
Les patins de glisse sont plus qu’un accessoire sympa qu’on garde dans le fond de son sac, ils sont un outil complet pour progresser sans se blesser, travailler intelligemment, et s’entraîner partout. Que vous soyez à la maison ou en salle, débutant ou athlète confirmé, il y a toujours une bonne raison de les sortir. Testez-les, et vous comprendrez pourquoi ils font partie de nos indispensables !
Bon training !
