Préambule
Fraichement débarqué en France, et connaissant un franc succès auprès des sportifs, l’Hyrox déchaine des passions !
Poussez, tirez, courez, sautez avec intensité dans cette discipline, alliant mouvements simples de Cross-training et course à pieds dans un rythme effréné !
8 mouvements différents, entrecoupés par 1km de course, le mix parfait entre l’endurance et la puissance.
Si vous souhaitez vous renseigner sur le matériel à avoir afin de réaliser des entrainements efficaces, vous êtes au bon endroit !
Partie 1 : Les mouvements de Sled
Un sled, ou traineau en Anglais, est une structure en acier servant à accueillir des bumpers pour le lester et qui sera ensuite poussé ou tiré sur une distance, traditionnellement 50m.
Il est donc essentiel de disposer d’un sled, comme ceux que nous proposons, pouvant accueillir sans broncher 180kg et étant fait pour être poussés et tractés ! Celui-ci est fourni avec un harnais et un mousqueton.
Nous recommandons également de mettre des disques Olympiques d’un diamètre de 50mm dessus, comme nos Black Bumpers ou nos Bumpers High-temp.
Pour protéger votre sol et votre Sled, et pour gagner en fluidité, nous recommandons grandement l’utilisation de gazon synthétique, en préférant une largeur de 2m, afin de laisser plus de liberté de mouvements.
Partie 2 : Carry,Wall Balls et Sandbag lunge
Un autre grand exercice de l’Hyrox est le Farmer carry.
Armez vous de vos kettlebells, et parcourez la distance imposée le plus rapidement possible !
Il est important de choisir judicieusement son matériel, et nous ne saurons vous recommander autre chose que nos kettlebells powder coated, qui, grace à leur revêtement poudré, offrent un excellent grip.
(poids généralement imposés à 2×16 pour les femmes, 2×24 pour les hommes, et 2×32 pour les PRO)
Pour le Wall-Ball, vous l’aurez compris, l’objectif est d’atteindre 75/100 fois la cible en hauteur, avec une Wall-ball de 4/6/9 kg, en réalisant des Wall-Ball shots !
Prêtez attention aux Wall Balls, et privilégiez des matériaux et des coutures solides, qui sauront résister aux (très) nombreux chocs rencontrés, et qui tiendront solidement dans vos mains.
Nous avons sur notre site les Walls Balls adaptées du diamètre officiel de 37mm, et renforcée qu’il vous faut !
Enfin, vous aurez à réaliser des fentes sur 100m, en portant un sandbag de 10/20/30 kg sur le dos.
Le sandbag en question a pour particuliarité de disposer de poignées des deux bouts du sand bag,
Partie 3 : Pour aller plus loin
Le BikeErg améliore l’endurance cardiovasculaire et la force des jambes grâce à sa résistance ajustable. Parfait pour des séances d’entraînement variées, des échauffements aux intervalles de haute intensité, il est demandé de parcourir 1km en Hyrox. Sur devis.
Rameur
Le rameur sollicite tout le corps, renforçant à la fois l’endurance et la puissance musculaire. Indispensable pour un entraînement complet, il améliore le cardio et la force globale. Il est également demandé de parcourir une distance de 1km.Sur devis.
Chronomètres mural
Le meilleur moyen de savoir ou on se situe sur le chrono, aussi utile en entrainement individuel qu’en entrainement de groupe.Sur devis.
Rigs Customisables
Nos rigs customisables permettent de personnaliser votre espace d’entraînement avec des équipements comme des barres de traction et des anneaux de gymnastique. Sur devis.
Conclusion
L’Hyrox est plus qu’une discipline; c’est un défi complet qui met à l’épreuve chaque aspect de votre condition physique. En choisissant le bon matériel et en vous entraînant régulièrement, vous pourrez vous dépasser vous, et votre condition physique.
Visitez notre shop pour découvrir notre sélection d’équipements essentiels pour l’Hyrox et commencez à vous préparer dès aujourd’hui !
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