Vous le savez : Expression Athlétique existe pour que vous progressiez dans votre pratique sportive et celle du Crossfit® :
- nous vous proposons du matériel professionnel qui a fait ses preuves depuis des années dans plusieurs salles de sport pour que vous vous équipiez chez vous ;
- et nous vous accompagnons au quotidien via nos différents programmes de coaching, adaptés à tous vos besoins ou envies (running, préparation physique, réathlétisation…).
Mais ce n’est pas tout ! Vous retrouverez désormais chaque semaine sur notre blog notre WOD de la semaine, entièrement gratuit.
Tout ça dans un seul but : votre progression, encore et toujours !
Le WOD de la semaine (28 juin – 4 juillet)
WARM UP :
3 sets :
- 12 Gobelet Squat
- 12 Hang Power Clean
- 12 Down & Up
SKILL : BACK SQUAT
- 8 reps @67,5%
- 8 reps @67,5%
- 8 reps @67,5%
- 5 reps @75%
METCON :
Activation : 3 sets of : 1 Squat Clean + 2 Tall Squat Clean
C’est parti ! :
Dans une fenêtre de 3 minutes, 5 fois à répéter (15min) :
- 50 Du + 5 Burpees Over the Bar
- 1 Squat Clean + 2 Hang Squat Clean
* Start at 60%
Toute l’équipe d’Expression Athlétique vous souhaite un bon entraînement à tous !
