WOD #5 : Progressez avec Expression Athlétique

26 Juil, 2021

Les UP ON THE BOX, c’est dans 1 mois (27, 28, 29 août). Il ne vous reste donc plus que 31 jours pour vous entraîner et être prêt à tout casser lors de l’événement ! Et pour ça, quoi de mieux que de suivre notre WOD hebdomadaire ? Même en plein cœur de l’été, Expression Athlétique vous accompagne dans un seul but : vous faire progresser.

C’est parti pour cette 5ème édition de notre WOD de la semaine !

Le WOD de la semaine (26 juillet – 1er août)

WARM UP :

3 rounds

  • 60m Run
  • 60m Sled Push
  • 10 Rope Row

 

SKILL

    3 Rounds :

    • 20/16 Cal Row
    • 20m Sled Push
    • 20m Sled Arms Pull

     

    METCON :

    Dans une fenêtre de 12 minutes :

    3 Rounds DUO

    • 10 Cal Bike A
    • 10 Cal Row B
    • then B/ A
    • 7,5 M Handstand Walk Synchro
    • 5 SandBag Over the Shoulder 50/30 Each
    • 7,5 M Handstand Walk Synchro
    • Then Max HSPU ITRT TOTAL
    semaine-30

    Toute l’équipe d’Expression Athlétique vous souhaite un bon entraînement à tous !

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