Les UP ON THE BOX, c’est dans 1 mois (27, 28, 29 août). Il ne vous reste donc plus que 31 jours pour vous entraîner et être prêt à tout casser lors de l’événement ! Et pour ça, quoi de mieux que de suivre notre WOD hebdomadaire ? Même en plein cœur de l’été, Expression Athlétique vous accompagne dans un seul but : vous faire progresser.
C’est parti pour cette 5ème édition de notre WOD de la semaine !
Le WOD de la semaine (26 juillet – 1er août)
WARM UP :
3 rounds
- 60m Run
- 60m Sled Push
- 10 Rope Row
SKILL
3 Rounds :
- 20/16 Cal Row
- 20m Sled Push
- 20m Sled Arms Pull
METCON :
Dans une fenêtre de 12 minutes :
3 Rounds DUO
- 10 Cal Bike A
- 10 Cal Row B
- then B/ A
- 7,5 M Handstand Walk Synchro
- 5 SandBag Over the Shoulder 50/30 Each
- 7,5 M Handstand Walk Synchro
- Then Max HSPU ITRT TOTAL
Toute l’équipe d’Expression Athlétique vous souhaite un bon entraînement à tous !
