WOD #6 : Progressez avec Expression Athlétique

2 Août, 2021

On continue l’entraînement avec Expression Athlétique ! Depuis plus d’un mois, vous suivez nos WOD hebdomadaires, on vous remercie mais surtout on vous félicite : ce n’est qu’avec de la volonté et l’envie d’aller plus loin dans l’entraînement que vous progresserez. Notre objectif est de vous apporter toutes les clés pour que vous vous sentiez mieux dans votre corps, et que vous soyez prêts à entamer de nouveaux défis, notamment en vous proposant des équipements de qualité pour vous équiper.

Après cet aparté, c’est parti pour cette 6ème édition de notre WOD de la semaine !

Le WOD de la semaine (2 août – 8 août)

WARM UP :

3 rounds

  • 5/5 Glute Bridge + Abduction Mini Bande
  • 10 Lateral Walk Mini Bande
  • 10 Squat Mini Bande

3 rounds 

  • 5 Deadlift
  • 3 Squat Clean
  • 1 Front Squat

 

SKILL

    BS Up to 90%

    1 Reps @ 90% of Back Squat

     

    METCON :

    Complète le plus de fois possible en 10 minutes :

    2 4 6 8 10 12 14 etc.

    • Double Dumbell / Kb Lunges carry
    • Burpees Over the dumbell Facing
    WOD-semaine-31

    Toute l’équipe d’Expression Athlétique vous souhaite un bon entraînement à tous !

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