Coaching
Réathlétisation
À la limite de la douleur
Quoi qu’il en soit, nous ne travaillons pas sur la douleur mais à sa limite. Cette limite à trouver est la chose la plus importante. Pourquoi ? Tout simplement parce que le but est d’évoluer, d’aller vers l’avant. Mais aussi parce que nous savons maintenant que les processus d’adaptabilité des tissus se font vers celle-ci ! Nous ne cherchons pas à fournir un trop gros stress, mais ne pas le solliciter serait également une erreur. Une nouvelle fois, ce sont l’équilibre et la régularité qui constitueront les clés de votre réussite.
You can tell !
Témoignages
“Je voulais vous remercier pour l’expérience de travail que j’ai eue avec vous. J’ai apprécié vos défis et votre méthodologie m’a motivé à progresser dans ma performance et à viser plus haut.”
Les programmes
Chevilles, épaules, cervicales… Des programmes pour tous
Chez Expression Athlétique, nous avons opté pour le choix de vous proposer des programmes de coaching adaptés à votre situation. Que ce soit des programmes de prévention ou de réathlétisation, vous ne sollicitez pas les mêmes muscles si vous souhaitez travailler sur vos genoux, vos lombaires ou vos épaules. C’est pour cela que nous vous proposons de nombreuses offres, avec des programmes évolutifs mais adaptés à votre besoin, à faire régulièrement pour que vous progressiez et vous “réparer”.
Pour n’importe quel programme choisi, vous disposerez d’un ensemble de séances ou exercices à réaliser de façon progressive. N’ayez pas honte de commencer par le niveau le plus bas, c’est généralement le mieux pour vous et votre corps. Et surtout n’oubliez pas : vous ne travaillez pas sur votre douleur mais juste avant ! Soyez patient, suivez les étapes et réathlétisez-vous.
Pour des programmes de réathlétisation davantage personnalisés ou avancés, contactez-nous par mail ou suivez notre coaching de préparation physique individuelle.
Réathlétisation Pubalgie
1 fois
- Programme détaillé
- Vidéos des exercices
- Progression
- Spécificité
- Questions en live
Réathlétisation entorse cheville
1 fois
- Programme spécifique
- Progression
- Entrainement simple
- No Gym accès
- Vidéos des exercices
- Programme détaillé
- Evolutif
- Questions possibles
Réathlétisation cervicale
1 fois
- Programme spécifique
- Progression
- Entraînement simple
- No Gym needed
- Vidéos des exercices
- Programme détaillé
- Evolutif
- Questions possibles
Réathlétisation tennis elbow
1 fois
- Programme spécifique
- Progression
- Entraînement simple
- No Gym needed
- Vidéos des exercices
- Programme détaillé
- Evolutif
- Questions possibles
Réathlétisation Syndrome Essuie-glace
1 fois
- Programme détaillé
- Vidéos des exercices
- Progression
- Spécificité
- Questions en live
Prévention épaule
1 fois
- Programme spécifique
- Progression
- Entraînement simple
- No Gym needed
- Vidéos des exercices
- Programme détaillé
- Evolutif
- Questions possibles
Prévention douleur lombaire
1 fois
- Programme spécifique
- Progression
- Entraînement simple
- No Gym needed
- Vidéos des exercices
- Programme détaillé
- Evolutif
- Questions possibles
Prévention douleur genou
1 fois
- Programme spécifique
- Progression
- Entraînement simple
- No Gym needed
- Vidéos des exercices
- Programme détaillé
- Evolutif
- Questions possibles
Real Core Training
1 fois
- Programme spécifique
- Progression
- Entraînement simple
- No Gym needed
- Vidéos des exercices
- Programme détaillé
- Evolutif
- Questions possibles
Extension thoracique "I need it"
“I need it”
1 fois
- Programme spécifique
- Progression
- Entraînement simple
- No Gym needed
- Vidéos des exercices
- Programme détaillé
- Evolutif
- Questions possibles