Coaching

Réathlétisation

Depuis plusieurs années, nous travaillons avec des athlètes et sportifs de tous les jours. Cette expérience nous a fait prendre conscience d’une chose importante : la plupart d’entre eux arrivait chez nous avec une pathologie qui trainait depuis plusieurs années. Minime ou très gênante, peu importe, une gêne amènera automatiquement une baisse de performance ou une baisse de la qualité de vie. Votre motivation et votre confiance en vous seront automatiquement impactées. Il est en effet difficile de s’entraîner lorsque l’on sait que quelque chose peut nous arriver ou est déjà en train de nous gêner.
Nous vous amenons ici des programmes simples et qui ont fait leur preuve depuis plus de 10 ans, que nous mettons à jour régulièrement au fur et à mesure des avancées scientifiques. Ces programmes sont à suivre de façon régulière : nous ne sommes pas magiciens, et si vous souhaitez voir du changement, il va falloir s’y atteler. Par ailleurs, n’est-ce pas comme cela pour tout dans la vie ?

À la limite de la douleur

Quoi qu’il en soit, nous ne travaillons pas sur la douleur mais à sa limite. Cette limite à trouver est la chose la plus importante. Pourquoi ? Tout simplement parce que le but est d’évoluer, d’aller vers l’avant. Mais aussi parce que nous savons maintenant que les processus d’adaptabilité des tissus se font vers celle-ci ! Nous ne cherchons pas à fournir un trop gros stress, mais ne pas le solliciter serait également une erreur. Une nouvelle fois, ce sont l’équilibre et la régularité qui constitueront les clés de votre réussite.

You can tell !

Témoignages

“Dans mon expérience avec Ludo je veux surtout vous parler de son professionnalisme dans tous les domaines vers la réussite. Structuration, individualisation, précision de son travail mais aussi dans sa gestion humaine. Ressentir ça, même dans une préparation d’équipe je ne l’ai pas ressenti souvent… un vrai connaisseur du corps humain qui cherchera toujours une solution pour vous !”
Juan Basmalis Gomez

Pro Swimmer International Tunisian

“Je voulais vous remercier pour l’expérience de travail que j’ai eue avec vous. J’ai apprécié vos défis et votre méthodologie m’a motivé à progresser dans ma performance et à viser plus haut.”

Wassim Elloumi

Pro Swimmer International Tunisian

Les programmes

Chevilles, épaules, cervicales… Des programmes pour tous

Chez Expression Athlétique, nous avons opté pour le choix de vous proposer des programmes de coaching adaptés à votre situation. Que ce soit des programmes de prévention ou de réathlétisation, vous ne sollicitez pas les mêmes muscles si vous souhaitez travailler sur vos genoux, vos lombaires ou vos épaules. C’est pour cela que nous vous proposons de nombreuses offres, avec des programmes évolutifs mais adaptés à votre besoin, à faire régulièrement pour que vous progressiez et vous “réparer”.

Pour n’importe quel programme choisi, vous disposerez d’un ensemble de séances ou exercices à réaliser de façon progressive. N’ayez pas honte de commencer par le niveau le plus bas, c’est généralement le mieux pour vous et votre corps. Et surtout n’oubliez pas : vous ne travaillez pas sur votre douleur mais juste avant ! Soyez patient, suivez les étapes et réathlétisez-vous.

Pour des programmes de réathlétisation davantage personnalisés ou avancés, contactez-nous par mail ou suivez notre coaching de préparation physique individuelle.

Réathlétisation Pubalgie

51,90
1 fois
  • Programme détaillé
  • Vidéos des exercices
  • Progression
  • Spécificité
  • Questions en live

Réathlétisation entorse cheville

51,90
1 fois
  • Programme spécifique
  • Progression
  • Entrainement simple
  • No Gym accès
  • Vidéos des exercices
  • Programme détaillé
  • Evolutif
  • Questions possibles

Réathlétisation cervicale

51,90
1 fois
  • Programme spécifique
  • Progression
  • Entraînement simple
  • No Gym needed
  • Vidéos des exercices
  • Programme détaillé
  • Evolutif
  • Questions possibles

Réathlétisation tennis elbow

51,90
1 fois
  • Programme spécifique
  • Progression
  • Entraînement simple
  • No Gym needed
  • Vidéos des exercices
  • Programme détaillé
  • Evolutif
  • Questions possibles

Réathlétisation Syndrome Essuie-glace

51,90
1 fois
  • Programme détaillé
  • Vidéos des exercices
  • Progression
  • Spécificité
  • Questions en live

Prévention épaule

À partir de51,90
1 fois
  • Programme spécifique
  • Progression
  • Entraînement simple
  • No Gym needed
  • Vidéos des exercices
  • Programme détaillé
  • Evolutif
  • Questions possibles

Prévention douleur lombaire

51,90
1 fois
  • Programme spécifique
  • Progression
  • Entraînement simple
  • No Gym needed
  • Vidéos des exercices
  • Programme détaillé
  • Evolutif
  • Questions possibles

Prévention douleur genou

51,90
1 fois
  • Programme spécifique
  • Progression
  • Entraînement simple
  • No Gym needed
  • Vidéos des exercices
  • Programme détaillé
  • Evolutif
  • Questions possibles

Real Core Training

51,90
1 fois
  • Programme spécifique
  • Progression
  • Entraînement simple
  • No Gym needed
  • Vidéos des exercices
  • Programme détaillé
  • Evolutif
  • Questions possibles

Extension thoracique "I need it"


“I need it”
51,90
1 fois
  • Programme spécifique
  • Progression
  • Entraînement simple
  • No Gym needed
  • Vidéos des exercices
  • Programme détaillé
  • Evolutif
  • Questions possibles
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